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原创 它是天然的钙片,经常给孩子吃,帮助孩子长高个_
发布日期:2020-08-13 02:40   来源:未知   阅读:

原标题:它是天然的钙片,经常给孩子吃,帮助孩子长高个

虽然说夏天的气温比较高,但是夏天却有一点非常不错,就是夏天的瓜果蔬菜是非常丰富的,而且在农村也有一些自家的小菜园儿。并且像这些小菜园里,他们基本上都会种满各种各样的豆类,比如说芸豆、扁豆、豆角、四季豆等等种上几棵一家人就吃不完。虽然这些蔬菜看似是非常家常的蔬菜,但是营养价值是非常高的,今天小编给大家分享的是芸豆。

它是天然的钙片,经常给孩子吃,帮助孩子长高个

虽然说这个季节是芸豆大量上市的季节,但是现在生活条件好了,科学技术也越来越发达,所以说一年四季都可以买到芸豆,芸豆其实含有的钙含量是非常高的,所以说芸豆是一款非常不错的补钙食材,尤其是对于小孩子来说,经常吃芸豆能够强壮骨骼帮助孩子长高个,所以说芸豆被称为天然的钙片,在平时的时候我们不光可以将芸豆炒着来吃,还可以将芸豆包水饺。同时芸豆当中含有丰富的膳食纤维,这样也能够起到减肥的效果,今天小编就给大家分享一下芸豆炒肉的做法。

家常芸豆炒肉

首先我们将芸豆两边的丝撕去之后,然后在清水当中浸泡一段时间,这样捞出控干水分,将芸豆切成细丝。

五花肉清洗干净之后切成片放在一边备用,然后清洗干净切成葱段蒜,切成片儿放在一边备用。

炒锅烧热之后,放入适量的食用油,先放入五花肉炒至变色,然后再加入适量的生抽翻炒一下,加入葱花,花椒蒜片炒出香味之后再将芸豆放进炒锅当中滴入几滴水,将大火爆炒,等到运动完全断生的时候,加入适量的食用盐,鸡精翻炒均匀就可以出锅了。

大家在做芸豆炒肉的时候需要注意一点,如果芸豆烹饪不熟的话,吃了会导致肠胃不适,而且可能会引起中毒的现象,所以说大家如果害怕炒不熟的话,可以提前先将芸豆焯一下水,这样也可以缩短烹饪的时间。

今天的分享就到这里了,如果大家对此还有其他不同的意见或看法,欢迎在下方评论区留言